逛市集 、写福字……圆明园新春游园会大年初一正式开幕******

　　2023年圆明园新春游园会将于大年初一拉开序幕 ，游园会将开展包括新春市集、欢乐冰雪季、冰嬉表演、文化展览、拾光买卖街“祈福迎新”在内的各类文化活动 。

　　冰上活动

　　“冰嬉”是清代冰上活动 的泛称，源于满族习俗 。大年初一至初六 ，专业 的滑冰表演者们将身穿八旗士兵服装 ，在圆明园福海冰场之上演绎皇家冰嬉，带游客穿越古今，感受昔日冰上活动盛景 。

　　同时，圆明园冰雪季活动正在进行 ，园区提供冰车、电动雪橇，滑雪圈等冰雪游乐设施 ，满足游客游园 、健身 的需要 。近日 ，圆明园又新增了福海冰场，为广大游客提供更多的冬日冰上活动场地。

　　逛市集 写福字

　　圆明园将在春节期间举办新春市集 ，集老字号、非遗 、文创、餐饮、游玩于一体 ，设置各类特色摊位约100个 ，游客可尽情享受愉悦 的节庆气氛，感受中国传统文化的魅力 。此次活动设在涵秋馆、三园交界、银杏大道等区域，将持续到2023年2月5日。

　　新年写福字，得福有福气 ，每当新年之际 ，提笔书“福”，寓意迎新纳福，今年圆明园还开展“祈福迎新”活动，在拾光买卖街新增“五帝书福”祈福牌楼，游客可以在这里写福字 、挂福牌，了解五帝书福的故事 。

　　文化展览

　　春节期间 ，正觉寺最上楼“御苑双璧 传世绝响”圆明园与避暑山庄关联展继续展出。此次展览借助展板 、中国画、模型以及VR视频等多种形式，充分展示圆明园与避暑山庄的关联 ，为公众讲述皇家园林的特色文化。而为了丰富游客 的文化休闲体验 ，圆明园拾光买卖街内清音阁小戏台还将推出国风舞蹈、国风乐器演奏、双人舞蹈 、魔术表演 、国风走秀等演出 。

　　免费发放20万张通票

　　圆明园将于2023年1月21日至1月27日免费发放20万张圆明园通票(含圆明园遗址公园门票 、西洋楼遗址区门票和全景模型展门票) ，即日起游客可通过圆明园遗址公园公众号进行预约 ，2023年1月21日(除夕)可预约免费票2万张，1月22日至27日(初一至初六)每天可预约免费票3万张。如已购买春节期间的门票 ，可以通过购买渠道进行退票，预约免费门票 ；若新春游园免费票售罄后 ，需购买门票 。

　　(总台记者 王胜东 胡一)

最新研究！不 是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近，一项新 的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们 是怎么测量人一天需要多少水的?

　　11月24日发表于《科学》期刊的这项研究，测量了26个国家5600多人 的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素 的水 。研究人员发现 ，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源：摄图网

　　此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素，与测量的水分周转率、能量消耗、体重、性别 、年龄等进行了比较 。

　　在所有条件相同 的情况下，男性和女性的差异大约是半升水的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁 、体重70公斤 、生活在发达国家的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平 的女性 ，体重60公斤 ，住在同样的地方，需要消耗2.7升水。

　　同时，一个人消耗 的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中 ，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

　　其中 ，PAL 是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR） 。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中，发达国家的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外 ，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0，运动员为1 。

　　研究人员用此公式计算发现 ，平均而言，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起 ，水的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁，人的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水 ，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量 ，对人体皮肤、血管 、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示：

　　图源 ：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水。口渴 是身体缺水 的信号，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了。

　　2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃ 。

　　4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累 的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利 。

　　5. 在高强度 的运动后，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐 、含糖的 ，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来 。

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　　资料来源：科普中国、中国科学网 、澎湃新闻

　　整理：董小娴