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全国1100多万套“登记难”房屋有了“红本本”******

　　新华社北京1月11日电（记者王立彬）经过自然资源系统不懈努力 ，目前全国1100多万套存在历史遗留问题“登记难”房屋有了“红本本” ，2600多万群众吃下“定心丸” 。

　　记者在11日召开的全国自然资源工作会议上获悉 ，近年来 ，全国累计化解历史遗留问题“登记难”房屋共计1100多万套 ，惠及2600多万群众 。1900多个市县对2.7万多个项目实施了“交房即交证”、600多万群众在领到新房钥匙的同时领取了不动产权证书。全面完成易地扶贫搬迁建档立卡户安置住房不动产登记 ，960万搬迁群众也拿到“红本本”，吃下“定心丸” 。

　　自然资源部部长王广华说，2022年 ，全国化解历史遗留问题“登记难”房屋360多万套 ，惠及800多万群众 。甘肃 、山西、山东、陕西 、湖南等地坚持“政府主导 、部门联动”和“疏堵结合” ，积极推进“交房、交地即交证”“带押过户”改革。今后将进一步切实做好自然资源和不动产统一确权登记 ，深入开展不动产登记队伍作风常态化建设，总结推广“带押过户”“一次收缴、自动清分”等改革创新举措 ，提升不动产登记规范化便利化水平 。

　　王广华说 ，与此同时，全国有序开展重点区域自然资源公告、登簿 。开展房地一体的宅基地确权登记、农村土地承包经营权变更登记、土地经营权确权登记。巩固提升登记数据质量，强化登记信息共享应用和安全防护。

床垫真 的越贵越好吗？******

　　最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯，大概就是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真的 是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响 ？

　　答案是有的！床垫对睡眠有影响 ！

　　1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7% 的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中 ，不理想 的床垫支撑条件 ，尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫 ，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60%  的睡眠质量。

　　床垫对于睡眠质量 的提高至关重要 。太软的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分 的休息 。此外 ，太硬的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确 的姿势，妨碍脊椎的健康。

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　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过 的，所以大家对于床垫的舒适度、功能性 的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益。

图源：摄图网

　　但床垫并非越贵越好！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助 ；同时，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都 是厂家的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。

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　　具备什么样的条件才 是好床垫？

　　　首先，看睡在床垫上 的时候翻身 是否自由。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二，要看下床的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软 ，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。

　　最后也是最重要 的，就是睡醒后 的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满 ，那么床垫就与自己的契合度比较高 。

　　选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力 。好床垫 的关键 是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同 的承托力 ，达到均衡承托 的效果。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%，胸部占33% ，腰部占44% 。

　　耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年 的质量保证。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限。

　　舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形。

　　正确 的方法 是平躺在床垫上，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈 、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫 ，太软的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能 ，避免啃咬。

　　根据睡姿选床垫。经常侧卧的人 ，建议选分区床垫。这种床垫根据头、颈、肩 、腰 、椎尾等不同受力区域 ，形成不同的下陷程度 。经常仰卧、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适 的状态。

　　最后 的最后 ，床垫使用小tips ：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌 。

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　　来源 ：科普中国 、生命时报 、江苏疾控、深圳五洲中医院

　　整理：刘雪洁

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）